Программа тренировок на 3 недели для прокачки пресса. Включает 10-15 подходов в день с увеличением количества повторений и подходов каждую неделю. Рекомендуется делать перерывы между подходами не более 3-5 минут. Если программа слишком трудна, можно разделить ее на 2 части. Результат стоит усилий!

Список из 250 лучших фильмов за всю историю кино, включая такие шедевры, как Побег из Шоушенка, Зеленая миля, В погоне за счастьем, Крестный отец, Властелин колец, Матрица и многие другие. Забирайте себе на стену и наслаждайтесь просмотром!

В статье представлены 11 рецептов засолки сала, включая элементарный способ с использованием чеснока и специй, сухой способ с использованием приправ и соли, а также старинный способ в рассоле с луковой шелухой. Для каждого рецепта приведены подробные инструкции по приготовлению.